सर्दियों में तेजी से बढ़ रहे वायरल इंफेक्शन, इस तरह से करिए अपने दिन की शुरुआत

सर्दियों में तापमान गिरते ही देशभर में वायरल इंफेक्शन के मामलों में लगातार बढ़ोतरी दर्ज की जा रही है। अस्पतालों में बुखार, खांसी, गले में दर्द और सांस की समस्या वाले मरीजों की संख्या पिछले दो हफ्तों में 30% तक बढ़ गई है। डॉक्टरों ने इसे मौसमी वायरल और प्रदूषण के बढ़ते स्तर का संयुक्त असर बताया है।

बच्चों और बुजुर्गों पर सबसे ज्यादा असर

डॉक्टरों के अनुसार, ठंड के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर पड़ने के कारण

• बच्चे,

• बुजुर्ग,

• अस्थमा और शुगर के मरीज
  इन बीमारियों का अधिक शिकार हो रहे हैं।

विशेषज्ञ बताते हैं कि सुबह और देर रात के समय ठंडी हवाएं फेफड़ों पर सीधा असर डालती हैं, जिससे खांसी और सांस फूलने जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं।

डॉक्टरों ने दिए जरूरी हेल्थ अलर्ट

डॉक्टरों ने लोगों को कुछ जरूरी सावधानियां बरतने की सलाह दी है—

• गर्म पानी पीने की आदत रखें

• विटामिन-C जैसे नींबू, आंवला का सेवन बढ़ाएं

• सुबह के समय तेज ठंडी हवा से बचें

• भीड़भाड़ वाले इलाकों में मास्क लगाएं

• गले में दर्द या तेज बुखार हो तो खुद दवा न लें, डॉक्टर से सलाह जरूर लें

डॉक्टरों की चेतावनी: प्रदूषण भी बढ़ा रहा खतरा

दिल्ली, उत्तर प्रदेश, मध्यप्रदेश और छत्तीसगढ़ जैसे राज्यों में प्रदूषण का स्तर बढ़ने के कारण वायरल इंफेक्शन और तेज फैल रहा है। प्रदूषित हवा फेफड़ों की झिल्ली को कमजोर करती है, जिससे संक्रमण तेजी से बढ़ता है। विशेषज्ञों ने इस मौसम में बाहर निकलते समय मास्क पहनने की सलाह दी है।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये घरेलू उपाय कारगर

आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों में ये चीजें इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करती हैं—

• कच्ची हल्दी का दूध

• अदरक, तुलसी और काली मिर्च की चाय

• गुड़ और चना

• दिन में 15 मिनट धूप लेना

• नियमित व्यायाम

इनसे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वायरल संक्रमण का खतरा कम होता है।