नई दिल्ली।
ठंड का मौसम शुरू होते ही सर्दी-खांसी, जुकाम और जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। ऐसे में अदरक की चाय लोगों की पहली पसंद बन जाती है। आयुर्वेद और घरेलू चिकित्सा पद्धति में अदरक की चाय को सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडी में नियमित रूप से अदरक की चाय पीने से कई मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
शरीर को अंदर से गर्म रखती है
अदरक की तासीर गर्म होती है, जिससे यह ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखती है। ठंडी हवा और कम तापमान के कारण होने वाली कंपकंपी से बचाव में यह मददगार है।
सर्दी-खांसी और जुकाम में राहत
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की खराश, बंद नाक और खांसी में राहत देते हैं। इसलिए सर्दी-जुकाम के दौरान अदरक की चाय को रामबाण माना जाता है।
इम्युनिटी को मजबूत बनाती है
ठंड के मौसम में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। अदरक की चाय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करती है, जिससे वायरल और फ्लू से बचाव होता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
अदरक की चाय गैस, अपच और पेट भारीपन जैसी समस्याओं से राहत देती है। ठंड में पाचन धीमा हो जाता है, ऐसे में यह चाय पाचन को बेहतर बनाती है।
जोड़ों के दर्द और सूजन में आराम
ठंड के कारण जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द बढ़ जाता है। अदरक की चाय सूजन कम करने में सहायक होती है और दर्द से राहत दिलाती है।
तनाव और थकान को करती है दूर
अदरक की चाय शरीर को ऊर्जा देती है और मानसिक तनाव व थकान को कम करने में मदद करती है, जिससे दिनभर तरोताजा महसूस होता है।
कितनी मात्रा है सही
विशेषज्ञों के अनुसार दिन में 2 से 3 कप अदरक की चाय पर्याप्त होती है। अत्यधिक सेवन से एसिडिटी या पेट की समस्या हो सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड के मौसम में अदरक की चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करना फायदेमंद है, लेकिन किसी गंभीर बीमारी की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।